Reconnaître ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler
Dans la vie, de nombreuses situations peuvent sembler accablantes ou hors de votre contrôle en raison de facteurs externes. Reconnaître ce que vous pouvez influencer par rapport à ce qui échappe à votre contrôle est essentiel pour maintenir l’équilibre, la concentration et la confiance, surtout lorsque vous visez des objectifs de santé et de bien-être.
Bien que vous ne puissiez pas maîtriser chaque aspect de votre journée de travail, des événements sociaux ou même les options alimentaires disponibles en vacances, vous avez le contrôle sur vos choix, la quantité que vous mangez et la façon dont vous réagissez aux commentaires des autres.
Mettons cela en perspective avec un exemple :
Jill adore l'Action de grâce. Sa famille organise un grand dîner festif, et elle prend plaisir à aider à la préparation, en particulier à la réalisation des amuse-gueules. Après le repas, elle rapporte souvent une variété de restes à savourer tout au long de la semaine. Cette année, Jill souhaite profiter pleinement de cette période qu'elle affectionne tout en restant concentrée sur ses objectifs de santé, sans pour autant sacrifier la joie et les traditions de la saison.
Jill a pris le temps de réfléchir à l’avance à ce qu’elle peut et ne peut pas contrôler : 
Ayant fait la distinction entre ce qu’elle peut et ne peut pas contrôler pour le rassemblement de l’action de grâce, Jill se rend à l’événement en toute confiance. Elle sait très bien quels sont les aspects qu’elle peut contrôler et sur lesquels elle fera des choix délibérés, et fera de son mieux pour accepter les aspects qu’elle ne peut pas contrôler.
Une réflexion réfléchie sur les aspects de diverses situations que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler peut vous aider à planifier à l’avance, à réduire le stress et à rester sur la bonne voie, afin que vous puissiez profiter des moments importants sans culpabilité ni regret, en vous sentant confiant et en contrôle.
À votre tour ! 