Gérer la prise de poids pendant et après le traitement du cancer
Recevoir un diagnostic de cancer et suivre un traitement peuvent affecter le corps de différentes façons. Certaines personnes perdent du poids, tandis que d’autres en prennent. Ces changements sont fréquents et souvent liés au traitement, à ses effets secondaires, aux changements de mode de vie ou au type de cancer.
Même si vous prenez du poids pendant le traitement, il existe des stratégies que nous pouvons explorer pour vous aider à mieux gérer ces changements et à vous sentir plus en confiance dans vos choix alimentaires.
Pourquoi une prise de poids peut survenir
1. Changements liés au traitement
- Les thérapies hormonales (souvent utilisées pour le cancer du sein, de la prostate ou des l’ovaires) peuvent réduire les taux d’hormones et entraîner une prise de poids.
- Les corticostéroïdes peuvent :Augmenter l’appétit, provoquer une rétention d’eau (œdème – gonflement des mains, des pieds ou du visage), modifier la répartition des graisses corporelles (visage arrondi, bosse arrondie à l’arrière du cou, abdomen plus volumineux)
- La chimiothérapie peut ralentir le métabolisme, provoquer une rétention d’eau ou déclencher une ménopause, ce qui peut influencer le poids.
2. Changements dans l’alimentation
- Les nausées, l’anxiété ou la dépression peuvent augmenter les envies de sucre ou d’aliments riches en glucides.
- Manger pour se réconforter peut entraîner une prise de poids.
3. Changements dans l’activité physique
- La fatigue peut réduire l’activité physique, donc les dépenses énergétiques.
4. Accumulation de liquides liée au cancer
- Certains cancers (comme l’ovaire ou le côlon) peuvent causer une accumulation de liquide dans l’abdomen ou les jambes (œdème, ascite).
Signes de rétention d’eau
- Peau tendue ou rigide
- Bagues, bracelets ou chaussures plus serrés
- Marque persistante après avoir appuyé sur la peau
- Gonflement des mains, des pieds ou des jambes
Conseil — Communiquez avec votre équipe de soins si la rétention d’eau apparaît soudainement.
Conseils pour gérer le poids
1. Concentrer sur vos repas
- Suivez les principes du Guide alimentaire canadien : ½ assiette de fruits et légumes, ¼ assiette d’aliments protéinés, ¼ assiette de grains entiers
- Choisissez des aliments riches en fibres et en protéines pour favoriser la satiété.
- Buvez de l’eau comme boisson principale.
2. Mangez en pleine conscience
- Prenez vos repas en famille ou entre amis.
- Évitez la télévision, le téléphone et les écrans pendant les repas.
- Mangez lorsque vous avez faim et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié.
3. Bougez régulièrement
- L’activité physique aide à gérer le poids, l’humeur et la fatigue.
- Consultez votre équipe de soins avant d’entreprendre un nouveau programme d’exercices.
4. Suivez vos progrès
- Tenez un journal alimentaire ou d’activité.
- Visez des petits changements réalistes et durables.
Conseils pour réduire la rétention d’eau
- Limitez les aliments salés, car le sel favorise la rétention d’eau.
- Évitez de rester debout trop longtemps. Surélevez vos jambes au repos.
- Ne croisez pas les jambes en position assise.
- Évitez les vêtements ou bijoux serrés.
- Votre équipe de soins pourrait recommander un traitement médicamenteux (diurétiques) si nécessaire.
Quand consulter
Votre diététiste :
- Vous aide à comprendre les raisons des changements de poids
- Vous guide vers des choix alimentaires équilibrés
- Vous soutient dans l’établissement d’objectifs réalistes
Votre équipe de soins :
- Vérifie les causes médicales possibles
- Vous conseille sur les exercices sécuritaires et les traitements appropriés
À retenir
La prise de poids pendant le traitement du cancer est fréquente et souvent temporaire. Vous avez une part de contrôle, mais la perfection n’est pas le but. Faire preuve de patience envers soi-même et demander du soutien sont les meilleures façons de préserver votre santé et votre bien-être.
N’hésitez pas à communiquer avec votre diététiste si vous avez des questions ou souhaitez être accompagné. Vous n’avez pas à traverser ces changements seul(e).