Des étirements que vous pouvez faire à votre bureau
Cette fiche passe en revue 8 étirements adaptés au bureau divisez votre journée de travail. Maintenez chaque étirement pendant 10 à 15 secondes et n'oubliez pas de respirer. N'oubliez pas de trouver ce qui vous convient. Si un étirement particulier est douloureux ou inconfortable, sautez-le ! En matière d'étirements, un peu peut faire beaucoup.
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