Mouvements d’ouverture de la hanche
Cette routine d'étirement peut être effectuée quotidiennement; cependant, nous vous suggérons de viser un minimum de 2 fois par semaine. Tout ce dont vous avez besoin pour accomplir ce circuit est une chaise et 4 minutes de votre journée.
Maintenez chaque étirement pendant 15 à 30 secondes. N'oubliez pas de respirer tout au long de chaque mouvement.
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