Quelle barre protéinée est la meilleure pour vous ?
Les barres protéinées peuvent faire toute la différence pour gérer la faim et maintenir votre énergie lors des journées bien remplies. Elles deviennent de plus en plus populaires et, avec tant de choix sur le marché, comment sélectionner la bonne ? Toutes les barres protéinées ne se valent pas ! Certaines sont riches en sucre, d’autres contiennent très peu de protéines, et certaines ont même une texture poudreuse ou un goût peu agréable. Voici quelques éléments à garder en tête lors du choix d’une barre protéinée :
- Protéine: Visez au moins 10 g par barre.
- Sucres: Idéalement, recherchez 5 g ou moins de sucres ajoutés.
- Fibres: Les options plus riches en fibres (3 g ou plus par barre) peuvent vous aider à rester rassasié(e) plus longtemps.
- Ingrédients et restrictions alimentaires: Tenez compte des allergènes et de vos besoins particuliers. Si les alcools de sucre causent de l’inconfort digestif, optez pour des barres sucrées aux dattes ou avec des édulcorants naturels.
- Goût : La saveur et la texture varient selon la source de protéines et les édulcorants utilisés. Il est donc préférable d’en essayer une avant d’acheter en grande quantité pour vous assurer qu’elle vous plaît !
Où acheter des barres protéinées
Vous pouvez trouver des barres protéinées dans les épiceries, les pharmacies, ainsi que chez des détaillants en ligne comme Costco, Walmart, Amazon et Well.ca.
Options populaires de barres protéinées
Remarque : L’information nutritionnelle peut varier selon la saveur de la barre — vérifiez toujours l’étiquette ou le site Web de la marque pour obtenir les détails précis.
✅ Sans Gluten (SG)
🌱 À base de plantes
🥑 Compatible avec le régime cétogène
⚠️ Alerte allergie (contient ou peut contenir des allergènes courants)
🍬15 g ou plus de sucre (peut varier selon la saveur de la barre)
| Nom de la barre protéinée | Information nutritionnelle | Considérations alimentaires | Où acheter |
|---|---|---|---|
| Barebells Protein Bar (À base de mélange de protéines de lait) |
Protéine: 20g Calorie: 200 Lipide: 7g Glucide: 20g Sucre: 1g Fibre: 3g |
⚠️ Lait, œufs, gluten, arachides, soja, noix 🌱 Dispose d’une gamme spécifique à base de plantes |
Amazon Loblaws Shoppers Drug Mart Walmart Well.ca |
| Chef Robert Irvine's Baked Protein Bars (À base de protéines de lactosérum et de soja) Remarque : Beaucoup de clients trouvent ces barres délicieuses ! |
Protéine: 16g Calorie: 190 Lipide: 8g Glucide: 14g Sucre: 2g Fibre: 1g |
⚠️ Lait, œufs, gluten, arachides, soja, noix ✅ SG |
Amazon Costco |
| CLIF Builders Protein Bar (À base de protéines de soja) |
Protéine: 20g Calorie: 280 Lipide: 9g Glucide: 31g Sucre: 17g Fibre: 3g |
⚠️ Lait, soja, noix, arachides ✅ SG (La plupart des saveurs) 🌱 À base de plantes 🍬Riche en sucre de canne, convient aux personnes évitant les alcools de sucre |
Amazon Costco Food Basics Loblaws Metro Nofrills Shoppers Drug Mart Sobeys Walmart Well.ca |
|
Daryl's Performance Protein Bar (À base de protéines Whey) Remarque : Fabriqué au 🇨🇦 |
Protéine: 20g Calorie: 230 Lipide: 8g Glucide: 20g Sucre:4g Fibre: 4g |
⚠️ Lait, oeufs, arachides, soja, noix ✅ SG |
Loblaws Sobeys |
|
Hungry Buddha Keto Bar (À base de protéines de pois)) Remarque : Fabriqué au 🇨🇦 |
Protéine: 10g Calorie: 160 Lipide: 8g Glucide: 18g Sucre: 2g Fibre: 14g |
✅ SG 🌱 À base de plantes 🥑 Compatible avec le régime cétogène |
Amazon Costco Loblaws Metro Walmart Well.ca |
|
Iron Vegan Sprouted Protein Bar (À base de céréales et de graines) Remarque : Fabriqué au 🇨🇦 |
Protéine: 16g Calorie: 220 Lipide: 8g Glucide: 32g Sucre: 4g Fibre: 12g |
⚠️ Arachide, soja, noix ✅ SG 🌱 À base de plantes |
Amazon Loblaws Shoppers Drug Mart Sobeys Walmart Well.ca |
| Kirkland Signature Protein Bar (À base de mélange de protéines de lait) |
Protéine: 21g Calorie: 220 Lipide: 7g Glucide: 23g Sucre: 5g Fibre: 7g |
⚠️ Laits, oeufs, arachide, soja, noix | Costco |
| Larabar Protein (À base de noix) |
Protéine: 5g Calorie: 210 Lipide: 12g Glucide: 23g Sucre: 17g Fibre: 3g |
⚠️ Arachide, soja, noix ✅ SG 🌱 À base de plantes 🍬Sucré aux dattes, convient aux personnes évitant les alcools de sucre |
Amazon Loblaws Metro Nofrills Shoppers Drug Mart Sobeys Walmart Well.ca |
|
Love Good Fats (À base de Whey et de Soja) Remarque : Fabriqué au 🇨🇦 |
Protéine: 20g Calorie: 230 Lipide: 8g Glucide: 21g Sucre: 2g Fibre: 2g |
⚠️ Lait, oeufs, arachide, soja, noix ✅ SG 🥑Compatible avec le régime cétogène |
Amazon Costco Food Basics Metro Shoppers Drug Mart Sobeys Walmart Well.ca |
|
Nature Valley Protein Bar (À base de Soja) |
Protéine: 10g Calorie: 190 Lipide: 11g Glucide: 12g Sucre: 8g Fibre: 2g |
⚠️ Lait, arachide, soja, noix |
Amazon Food Basics Loblaws Metro Nofrills Sobeys Walmart |
|
One Brands Protein Bar (À base de mélange de protéines de lait) |
Protéine: 18g Calorie: 250 Lipide: 11g Glucide: 25g Sucre: 3g Fibre: 6g |
⚠️ Lait, oeufs, arachide, soja, noix ✅ SG |
Amazon Food Basics Shoppers Drug Mart Walmart Well.ca |
|
Pure Protein (À base de mélange de protéines de lait) Remarque : Fabriqué au 🇨🇦 **Poudres et collations fabriquées aux États-Unis. |
Protéine: 20g Calorie: 190 Lipide: 4g Glucide: 17g Sucre: 2g Fibre: 2g Remarque : Haut en protéine. |
⚠️ Lait, oeufs, arachide, soja, noix |
Amazon Costco Food Basics Loblaws Metro Shoppers Drug Mart Walmart Well.ca |
| Quest Nutrition Bar (À base de mélange de protéines de lait) |
Protéine: 21g Calorie: 200 Lipide: 8g Glucide: 21g Sucre: 1g Fibre: 15g Remarque : Haut en protéine. |
⚠️ Lait, oeufs, arachide, soja, noix 🥑Compatible avec le régime cétogène - selon la saveur |
Amazon Costco Food Basics Loblaws Metro Shoppers Drug Mart Sobeys Walmart Well.ca |
| RXBar (À base de blancs d’œuf et de noix) |
Protéine: 12g Calorie: 200 Lipide: 8g Glucide: 23g Sucre: 15g Fibre: 5g |
⚠️ Oeufs, arachides, soja, noix ✅ SG 🍬 Sucré aux dattes, convient à ceux qui évitent les alcools de sucre |
Amazon Costco Food Basics Loblaws Metro Shoppers Drug Mart Sobeys Walmart Well.ca |
| Simply Protein Bar (À base de soja) |
Protéine: 12g Calorie: 160 Lipide: 7g Glucide: 17g Sucre: 2g Fibre: 7g Remarque : Beaucoup de clients trouvent ces barres délicieuses ! |
⚠️ Lait, oeufs, arachide, soja, noix *Les barres « Dipped » et « Kids » ne contiennent pas d’arachides.. ✅ SG 🥑 Compatible avec le régime cétogène - selon la saveur |
Amazon Costco Food Basics Loblaws Metro Sobeys Walmart Well.ca |
| TRUBAR (À base de protéines de riz brun et de pois) |
Protéine: 12g Calorie: 190 Lipide: 9 Glucide: 23g Sucre: 8g Fibre: 12g |
⚠️ Lait, oeuf, arachide, noix, soja 🌱 À base de plantes |
Amazon Costco Food Basics Loblaws Metro Shoppers Drug Mart Walmart Well.ca |
Les barres protéinées peuvent être une option pratique pour une collation rapide et satisfaisante, surtout lors des journées chargées. Bien qu’elles puissent être un excellent ajout, il est utile de les considérer comme un outil ! N’oubliez pas l’importance des sources de protéines provenant d’aliments entiers; comme les œufs, le yogourt, les noix ou les légumineuses, qui apportent une variété de nutriments au-delà des protéines. Tous ces aliments peuvent s’intégrer dans une alimentation équilibrée. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à communiquer avec votre diététiste à Constant Health !